Foam Roller tập phục hồi
150.000đ
⚡Dùng trong RMP Protocol — Phase Release
Công cụ release cơ cơ bản nhất cho dân ngồi máy tính nhiều
Mua trên Shopee →🔗 Link này có chứa mã affiliate — mình nhận hoa hồng nhỏ nếu bạn mua, không ảnh hưởng giá của bạn.
Mình dùng cái này mỗi sáng trước khi ngồi làm việc — 5 phút roll lưng dưới và IT band, cảm giác khác hẳn so với ngồi thẳng vào máy tính luôn.
Tại sao mình recommend cái này:
- Mật độ foam vừa — không quá cứng gây đau, không quá mềm mất tác dụng
- Chiều dài 45cm đủ để roll lưng toàn bộ
- Giá dưới 200k trên Shopee — không cần đầu tư nhiều để bắt đầu
Dùng trong bài tập nào: Đây là tool chính trong Phase Release của RMP Protocol — xem hướng dẫn cụ thể trong bài viết về 3 thứ mình dùng chống đau lưng.
✦
